体温を上げる４つの習慣。（テレビ番組より）
昨日の頭痛は、朝には治っていました。
やっぱり寝不足や疲れが原因だったのでしょうか。
が、今日は、頭が重いし、関節は痛いし、寝汗はかくし、体はだるいし…、で、いまいちスッキリしません。
たぶん熱はないのですけど、先週末も体調が悪かったことを思うと、これからが心配でなりません。
＊＊＊＊＊
テレビを見ていたら、体温の話題が出てきました。
「体温が１度下がると、免疫力が３０%下がる」とは、よく言われていますので、わたしも冷やさないように気を付けているつもりではいますが、体温を上げる習慣について教えてくれていたので、メモがてら記録を残しておくことにします。
●朝
・二度寝はダメ。
→わたしの得意技は二度寝です。
・起きたらカーテンを開ける。
→カーテン、あけっぱなしで寝ています。
・朝シャワーは良い。腰にシャワーを当てると良い。
●食生活
・朝から生野菜はダメ。
→わたしは、平日は朝食抜きです。
●服装
●運動
・上向きスキップ
→これならできそうです。
（あまり有効なメモにはならなかったな…。）
＊＊＊＊＊
体調が悪いと、したいことが全然はかどりません。
せっかくの連休なのに。
どうか明日には、スッキリとしていますように…。
おわり。
