６月の食費と買い出しの話。

今日から７月です。
無職生活も３ヶ月を終え、４ヶ月目に突入です。

無職生活になってから、自分のだいたいの月の支出を知りたくて、簡単に家計簿をつけ始めました。
と言っても、アプリを使って、入力しているだけですが。
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３ヶ月経ち、月にどれくらい出費があるか、つかめてきつつありますが、一番の負担は、国保・住民税・年金関係の出費だということがわかりました。
それ以外だったら、最初に思っていたよりも少しの金額で生活できているので。

ということで、６月の食費は、８０３３円でした。

４月は、１５１４１円
５月は、１１７８４円
６月は、　８０３３円

なぜか、どんどん下がってきています。

４、５月の経験で、「食費は、だいたい１万を少し越えるくらいなのだな」と思っていたのですが、今月は１万を切っていました。

「節約をがんばろう」とか
「食べる量を減らそう」とか
意識したわけではなく、むしろ、
「体のためにも食べるものには気をつかおう」と改めて思い始めましたし、最近は、１日３食摂るようにもなりました。

なのに、出費は減るのですね。
不思議です。

唯一、考えられる原因は、「スーパーに行く回数が増えたから」かもしれません。
（回数が増えたのに、出費が減るって、矛盾しているかもしれませんが。）

４、５月は自粛の意識があったので、１週間に１～２回の買い出しで済ませるようにしていましたが、最近は、ほぼ毎日、スーパーに行っています。

ただ、毎日行っていますが、毎日買っているわけではなく、店内をぐるっと回って、惹かれるものがないときは、そのまま退店します。
その日に必要なものや「お買い得」のものがあれば買う、という感じです。

毎日行ってみると、思いがけずお買い得なものを見つける回数が増えます。
「おっ、○○が半額になってる」とか
「本日限りで、お肉が安い」とか。

週に１～２回の買い出しだと、そんなラッキーに出会う回数が少なかったのかもしれません。
数日分の食材を、少ない回数で買うとなると、行った日の値段で買うことになりますし。

ということで、わたしの場合は、こまめに行く方が買い物がうまくいくのかなと思ったわけです。

もちろん、マスクをして、消毒もして、短時間の滞在ですませるようにはしています。

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自分の体は、自分が食べるものでできている。

前回からの続きみたいなものです。
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今回、体・健康について考える機会がやってきたおかげで、自分の生活を振り返ることができました。
そして、「これからは、食べるものをもう少しきちんとしよう」と思いました。

自分の体は、自分が食べるもので作られています。
だから、食べるものが体に与える影響は大きいと思ったのです。

と言っても、数年前から、食べるものには、少しだけ気をつけてはいるつもりです。
まぁ、調味料や加工食品などを買うときに、原材料などをチェックする程度ですが。

それでも、昔は「お買い得であれば、別に何でも良い」という感じでしたが、
数年前から、余計なもの（添加物）が色々入っていないものを選んだり、体によろしくないものが入っているものは避けたり、とかをするようになったのです。

あと、味付けも薄味にしています。
使っている調味料もシンプルなものになりました。

あとは、以前も書きましたが、
ロウカット玄米を食べている時期もありましたし、
もち麦を混ぜている時期もありましたし、
よさげなお茶を使ったこともありましたし、
コーヒーはカフェインレスに変えましたし、
砂糖は基本は黒糖ですし、
塩もミネラルがどうのこうのっていう塩です。

が、今回、改めて、しっかりと自分の生活を振り返ってみると、
「（上に書いたように）少しは気をつけていたつもりだったけど、全然あかんかったな」ということに気づきました。

多忙期は、惣菜やコンビニ弁当やインスタント食品に頼ってしまっていました。
しかも、軽くではなく、満腹になるまで食べていました。

職場でお腹が空いたら、菓子パンやお菓子などを、気にせずばくばく食べてしまっていました。
給食は、もちろん、早食いです。

甘い洋菓子、ファーストフード、大好きでした。

ラーメンにはまって、毎週、ラーメンやさんに行っていた時期もありました。
遅い時間にラーメンとチャーハンのセットなんて、食べ過ぎです。

いくら昔よりは食材に気をつけるようになったと言っても、こんな食生活では駄目ですね。

無職になった４月から自炊をしているので、今は、よろしくないものを食べることは、減りましたが、この食生活を続けないと意味はありません。

日々の積み重ねが大事なのだと思います。

時々の暴食は良いですけど、習慣のようになると駄目です。

とりあえず、
むやみやたらとお菓子や菓子パンは食べません。
（これは我慢しているわけでなく、仕事を辞めたら、食べたくなくなりました）
これまで通り、添加物控えめ食品を買います。
味付けも薄めでいきます。
外食することがあったら、できるだけ和系で攻めます。
普段の食事も和食を多めにします。

ついでに、
早食いは止めて、よく噛んで食べます。
腹八分目を意識します。

もちろん、食べ物だけじゃなく、運動とか睡眠とかも大事なのですけど、口に入れるものなので、よく考えたいなと思うこの頃です。

体に異変を感じてから健康に感謝するようになるのではなく、常に感謝していたい。

少し前のことなのですけど、体に異変を感じたことがありました。

厳密に言うと、異変は前から感じていたのですが、気にせずにしたままにしていて。
で、あるきっかけで、再度、気になりはじめた感じです。

気になるなら、さっさと病院に行けば良いのですが、「病院嫌い」なので、ものすごく迷います。

病院自体も苦手なのですが、行った結果、「良くないことがわかること」も嫌なのです。

バセドウ病も顔面神経麻痺も、わかったときは、そんなにショックは受けなかったのですけど。
（いや、顔面神経麻痺は、後遺症がどうなるか気になって、少しだけショックでした）
でも、命に関わるかもしれない結果とかなら、やっぱり聞きたくない・知りたくないな…と。

そんなわけなので、しばらくの間、自分の中で、あれこれ葛藤していました。

病院に行くか、行かないか。
行くなら、どこにするか。
近い方がよいのか、遠くても安心できるところがよいのか。
結果がわかったら、どうするか。
知らない方が幸せかもしれないから、やっぱり、行かずに放置すべきか。
などなど。

と同時に、これまでの自分の振る舞いを反省しました。

元気でいられるだけで、ありがたいことなのに、
それ以上のことを望んだり、
周りのあれこれに不満を抱いたり、
見た目の老化に抵抗しようとしたり、
節約をがんばろうとしたり…
なんて贅沢な生き方をしてきてしまったのか、と。

命があるだけでありがたいことなのに、と。

いろいろ、反省もして、感謝もして、
そして、その後、思いきって病院に行きました。

で、自分が感じていた異変は問題がないことがわかりました。

でも、この機会に色々考えたことは、忘れてはいけないし、忘れたくないなと思いました。

贅沢を言わずに、謙虚に穏やかに生きるべきだと思いました。

今のところ、この経験のおかげで、とてもゆったりとした気持ちで過ごせている気がします。
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つづく。
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感謝の気持ちを忘れずに。

「健康第一」とか「何事も体が資本」とか、
そんなことをわたしはよく言うのですが。

もちろん、これまでも、そう思ってきましたが。

最近、改めて、それを強く感じる日々です。

と同時に、いろいろなことに「感謝」を感じる日々です。

少し前までは、いろいろなことが当たり前に思えてしまって、しばらく感謝の気持ちを忘れていました。

でも、反省しました。今は感謝の気持ちでいっぱいです。

おおげさかもしれませんが、全ての人に感謝しています。

さらに言うと、全ての人が笑って過ごせるようになったらいいなぁと思っています。

つらい思いをする人が減ってほしいです。

そのために、わたしは、大きなことはできませんけど、
わたしの周りの人（少しでも関わる人・その辺ですれ違うだけの人も）が、嫌な気持ちになるような言動はしないように心がけたいと思っています。

穏やかに。
謙虚に。です。

ありがとうございます。

室内の片付けと手作りマスク。

何度か書いていますが、４月から少しずつ室内の片付けをしています。

もう少しで、「一通り片付けた」という段階に入りそうです。

そんな広い室内でもないのに時間がかかりすぎでしょうか。

ちなみに、ここで言う「片付けた」の意味は、
「中を確認して、“いる”“いらない”に分けて、もう一度、片付け直す」ということです。

今のわたしは、どこに何があるかすら、把握していない状態なので、それをしているのです。

ということで、気が向いた日に、一ヶ所ずつ開けてみて、中を確認して…ということを少しずつしています。

確認した結果、“いらない”に入ったのは、どれくらいでしょう？
これまでに捨てた量はどれくらいでしょう？

「ごみ袋○つ分」などと言いたいのですけど、少しずつ進めていたので、わかりません。

そんなにたいした量ではないような気もしますが、それなりに捨てたつもりです。
棚やクローゼットの中に余裕が生まれましたので。

＊＊＊

「どこに何があるかすら、把握していない」ということは、いろいろな発見があるということです。
「こんなところにこんなものが！」です。

懐かしいものだったり、
紛失したと思っていたものだったり、
記憶にないものだったり…いろいろです。

仕事をしていたら、「そんな発見は時間がもったいない」というか、「そんなんだから片付けに時間がかかる」「片付けはやめておこう」となるのですけど、今は仕事をしていないので、その発見に付き合うことができます。
ありがたいことです。

＊＊＊

数日前、クローゼットの上段・中段を整理しました。

いらない箱・カバン・服…いろいろ出てきました。

その中に、ハンカチが何枚かありました。

以前、書きましたが、普段は、わたしはハンドタオル（タオルハンカチ）しか使わないので、「手作りマスクは作れないな」と思っていたのです。
「布なんかないよ」と。

なので、こんなところにハンカチがあったとは…です。

ただ、
これからの時期、これで作ったマスクは暑いかな…とか、
この柄のマスクをするのは勇気がいるな…などと思ってもいます。

どうしようか迷うところです。

まぁ、そもそも、不器用なので、作れるかどうかすら、わからないのですけど。

今、読み返したら、「よさげな布が出てきたら、そのときは、真面目に作ろうとは思っています。」って書いてる。
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給付金の申請書を出した。マスクはまだ。

ずいぶん前に、「特別定額給付金」の申請書が届きました。
（５月の下旬頃だったかね？）

今日、ようやく申請書をポストに投函してきました。

もっと早く送れば良かったのですけど、申請書に記入するだけじゃなくて、本人確認のためのコピーなどが必要やったので、それらをぼちぼちしていたら、今になってしまったのです。

それにしても、これを処理する役所の人は大変やろうなと思いました。
感謝です。

＊＊＊

一方、マスクは、まだ届いていません。

ちょっと前に、道端で、届いたばかりのようなマスクの写真を撮っている人がいたので、うちにもそろそろ届くかなと思っていたのですけど。

もしかして、忘れられているのでしょうか。
もう届かないのかな。

まぁ、仕方ありません。

５月の食費と今日もほぼ寝て過ごした話。

今日から６月です。

５月の食費を確認すると、１２３７４円でした。
４月よりは減っていますけど、１万円以内というのは無理なようです。
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さて、６月最初の今日は、ほぼ一日中、寝ていました。
土曜日からこんな感じですから、もう３日目です。
疲れているのでしょうか。

５月のはじめは、もうちょっと元気だった気がします。
ミニラジオ体操をしようと言っていたくらいなので。
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ちなみに、このミニラジオ体操は、２週間は続きましたが、それ以上は無理でした。
３日坊主よりは長続きしたので、まぁいいかと思っています。

３日坊主といえば、５月は、毎日の晩御飯を写真に撮っていましたが、ちょっと飽きてきたので、６月は気が向いたときだけにしようと思いました。
４月の半ばから始めたので、１ヶ月半も続いていたことになります。

５月３１日の晩御飯。

今日の晩御飯。

・ごはん（しらす乗せ）
・玉ねぎと麩の味噌汁
・きんぴらごぼう
・レバニラ炒めとミニトマト

昨日に引き続き、今日も、ほぼ寝て過ごしました。

どうしても郵便局に行かないといけなかったので、夕方から動き始めましたけど、
郵便局の帰りに買い出しに行っても、特に食べたいものも思い浮かばず、困りました。

ぼんやりとしたまま適当に買って帰ってきました。

写真にあるものは全部食べましたけど、食べたくて食べたというよりは、からだのために食べたようなものです。

５月３０日の晩御飯。

今日の晩御飯。

・塩ラーメン
・もやしのナムルとミニトマトと茹で玉子
・冷奴

昨夜から眠気がものすごいです。
昨夜は珍しく、横になったらすぐ眠れました。

今日はお昼過ぎにパンを食べるときに起きたくらいで、あとは、だいたい寝ていました。

ところどころ起きていたのですけど、長続きはしない感じでした。
起きるたびにテレビ番組が変わっていました。

完全に起きたのは、２０時過ぎです。

もう晩御飯は抜きにしようかとも思ったのですけど、テレビを見ていたら、ラーメンが食べたくなりました。

先日、買った「生麺」とラーメンスープを使って作りました。

５月２９日の晩御飯。

今日の晩御飯。

・ごはん（しらす乗せ）
・玉ねぎと麩の味噌汁
・鶏肉と紫蘇をポン酢で炒めたもの
・ポテトサラダと玉子とミニトマト

昨日は、紫蘇の使い方を間違いました。
青さと紫蘇のコラボレーションをしてしまったので。

今日は、正しく使いました。
紫蘇は、まだ２０枚残っています。

あと、ミニトマトがやけに美味しかったです。

わたしは本当は「ミニトマト」は、そんなに大好物ではありません。
当たり外れがあるように思うので。

このミニトマトは大当たりでした。

ちなみに、皮が食べやすくて、中が甘いのが、わたしの中での「当たり」です。

冷蔵庫の中に、まだ残っているので、今後が楽しみです。